*
Telefon wsparcia: (22) 270 11 65          Porady mailowe: psycholog-(na)-stowarzyszenieanimo.pl
Techniki relaksacyjne przy nerwicy i stanach lękowych

Techniki relaksacyjne przy nerwicy i stanach lękowych

Jedną z podstawowych potrzeb ciała i umysłu jest odprężenie. W sytuacji, gdy zmagasz się z zaburzeniami lękowymi relaksacja powinna być metodą dodatkową, wspierającą terapię i ewentualne leczenie farmakologiczne. Każdy z nas jest jednością ciała, umysłu i relacji z otoczeniem. Aby czuć się dobrze powinniśmy zadbać o równowagę we wszystkich tych sferach. Gdy pojawiają się objawy somatyczne (np. bóle głowy, ucisk w klatce piersiowej) lub psychiczne (np. zmęczenie, drażliwość) może to być ważny sygnał organizmu mówiący, że któreś z wyżej wymienionych potrzeb nie są zaspokajane. Pomyśl przez chwilę w jaki sposób dbasz o swoje ciało, psychikę i relacje? Techniki relaksacyjne są także elementem niektórych terapii, głównie terapii poznawczo-behawioralnej.

Czytaj więcej »
Historia Agnieszki

Historia Agnieszki

Kolejny dzień Kolejny dzień, znów budzi mnie lęk, szepcze do ucha: „Nie dasz rady, nie działaj. Nawet nie wychodź z domu”. Kiedy już nawet odważę się wyjść czuje się jak w śnie. Wszystko jest tak rażące i zarazem zagrażające. Czuje się samotna chociaż wokół tłum...Czytaj więcej »
Ruszył nasz telefon wsparcia!

Ruszył nasz telefon wsparcia!

Pierwszym projektem, jaki realizuje Stowarzyszenie Animo, jest prowadzenie telefonu wsparcia przeznaczonego tylko dla osób doświadczających zaburzeń takich jak nerwica, fobie, silne stany lękowe. Pomoc na telefonie wsparcia udzielana jest bezpłatnie oraz anonimowo przez psychologów.

Czytaj więcej »
Powstało Stowarzyszenie ANIMO!

Powstało Stowarzyszenie ANIMO!

Dzieje się, tak jak obiecywaliśmy 🙂 Mamy już Stowarzyszenie działające na rzecz osób dotkniętych zaburzeniami lękowymi. Zostało jeszcze kilka formalności i na początku przyszłego roku odpalamy telefon wsparcia dla osób zaburzonych lękowo i doświadczających lęku pod...Czytaj więcej »