Techniki relaksacyjne przy nerwicy i stanach lękowych
Jedną z podstawowych potrzeb ciała i umysłu jest odprężenie. W sytuacji, gdy zmagasz się z zaburzeniami lękowymi relaksacja powinna być metodą dodatkową, wspierającą terapię i ewentualne leczenie farmakologiczne. Techniki relaksacyjne są także elementem niektórych terapii, głównie terapii poznawczo-behawioralnej.
Czytaj więcej »