Stowarzyszenie Animo

Działamy na rzecz osób z zaburzeniami lękowymi.

Najnowsze artykuły

Depresja klimatyczna – zmartwienia dotyczące zmian klimatu – rozmowa z Olgą Ślepowrońską

Depresja klimatyczna – zmartwienia dotyczące zmian klimatu – rozmowa z Olgą Ślepowrońską

O depresji klimatycznej i klimatycznej grupie wsparcia rozmawiamy z Olgą Ślepowrońską   Olga Ślepowrońska – psycholożka, podróżniczka, autorka bloga i książek o tematyce psychologicznej. Inicjatorka kolektywu Czujczuj, działającego na rzecz dzieci ze społeczności narażonych na wykluczenie i Wiceprezeska Stowarzyszenia Mudita, które wspiera osoby z niepełnosprawnościami oraz ich rodziny. Mama Roszka i Idy.   Przede wszystkim dziękuję, że zgodziłaś się na rozmowę. Jako wiceprezeska Stowarzyszenia Mudita działasz aktywnie na rzecz osób z niepełnosprawnościami. Co skłoniło cię do zajęcia się sprawą klimatu? Przez wiele lat wcale nie zajmowałam się osobami z niepełnosprawnością i ich bliskimi, tylko jeździłam po świecie z warsztatami dla dzieci i budowałam recyklingowe place zabaw....

czytaj dalej
Nawracające ataki paniki i objawy somatyczne

Nawracające ataki paniki i objawy somatyczne

Wszystko zaczęło się dość niewinnie. W roku 2007 ukończyłem studia. Od 5 lat, przez cały ich okres mieszkałem w Krakowie. Stres związany ze studiowaniem, nadmiarem egzaminów i zaliczeń dał o sobie znać z opóźnieniem. Kiedyś wracając z uczelni tramwajem poczułem się bardzo źle. Nie wiedziałem jeszcze wtedy, że jest to atak paniki. Objawy były dla mnie bardzo trudne do przeżycia – nagły atak lęku połączony z uczuciem, że zaraz umrę. Może to zawał? Serce chce wyskoczyć z klatki piersiowej, człowiekowi robi się słabo. Ktoś kto tego doświadcza wie o czym mówię. Zaniepokojony udałem się na badania lekarskie. Diagnoza? "Jest Pan zdrowy",  "Nic Panu nie dolega". Wiadomo, że ta choroba to choroba emocji i uczuć, dlatego w początkowych fazach  bardzo pomocne i pożądane jest wsparcie bliskich....

czytaj dalej
Natłok myśli, samotność i niezrozumienie

Natłok myśli, samotność i niezrozumienie

Budzę się w piękny majowy poranek. Odsłaniam żaluzje, czuję się wyśmienicie. Taa... Tak mija mi pierwsze 15 sekund mojego poranka, jedyny czas kiedy mam iluzje spokoju... Patrzę przez okno i jedyne co czuję to lęk. Paraliż. Nie myśl o tym, nie myśl. Nie da się... Może pójdę jeszcze spać? Nie, bo znowu wstanę o 18. No to gdzie jest ta czekolada... Cała tabliczka. Zajadanie problemów. Dwadzieścia kilogramów więcej. A ludzie dalej myślą, że to przez lenistwo... Dobra, zadziałało. Zadziałało na 5 minut. Nie da się o tym nie myśleć...! Ciężko by było, skoro moją obsesją jest – perspektywa... Wiem, to dziwne, może nawet zabawne, ale to co wywołuje u mnie lęk to perspektywa, to, że dalekie rzeczy są takie malutkie, a bliskie - takie ogromne. Ehhh... Dwie godziny wewnętrznego monologu. A raczej...

czytaj dalej
Czy Mindfulness pomaga w nerwicy? Rozmowa z Agatą Baranow z Tuite.pl

Czy Mindfulness pomaga w nerwicy? Rozmowa z Agatą Baranow z Tuite.pl

Niektórzy z Was mogą kojarzyć naszą rozmówczynię. Z okazji tegorocznej edycji Koncertu Świątecznego SGH poświęconej Stowarzyszeniu Animo Agata Baranow miała okazję przybliżyć zainteresowanym tematykę mindfulness prowadząc wykład on-line wraz z krótką praktyką, który można obejrzeć na platformie Facebook pod tym linkiem . Poniżej publikujemy wywiad, w którym Pani Agata opowie czym tak właściwie jest mindfulness i jak może on pomóc w leczeniu zaburzeń lękowych. Czy mogłaby Pani powiedzieć jak wygląda Pani codzienna praktyka uważności? Własna praktyka stabilizuje mnie i poprawia jakość mojego funkcjonowania na co dzień, więc zaczynam nią każdy dzień. Wstaję dość wcześnie, zwykle między godziną 5:00 a 6:00. Kładę się spać również o tej samej porze codziennie, około g. 22:00. Potrzebuję mieć...

czytaj dalej
Zooterapia (animaloterapia) – terapia z udziałem zwierząt

Zooterapia (animaloterapia) – terapia z udziałem zwierząt

Znacie to uczucie, kiedy wracacie po stresującym dniu pracy, a za progiem domu czeka przyjaciel cieszący się, że wreszcie jesteście? Futrzasty przyjaciel machający ogonem albo mruczący, którego towarzystwo koi nerwy i zaraża entuzjazmem – i nagle, dzięki niemu świat staje się lepszym miejscem. Początki animaloterapii Wzmianki na temat pozytywnego wpływu zwierząt na zdrowie ludzi pojawiały się już w starożytności. Przykładowo Hipokrates wspominał w tym kontekście o jeździe konnej. Tzw. „terapię naturalną” polegającą na kontakcie z przyrodą, w tym także ze zwierzętami gospodarskimi, prowadzono już w IX wieku w belgijskim ośrodku dla osób z niepełnosprawnościami, a jedna z pierwszych placówek oficjalnie wprowadzających animaloterapię dla osób cierpiących na choroby psychiczne powstała w...

czytaj dalej