Telefon wsparcia: (22) 270 11 65          Porady mailowe: psycholog-(na)-stowarzyszenieanimo.pl

Przez ostatnie kilka miesięcy, dzięki współpracy Stowarzyszenia „W sieci offline” (Marty Orleckiej i Dagmary Dąbkowskiej) oraz Malwiny Huńczak – psycholog i psychoterapeutki, powstawała wyjątkowa publikacja. “Notatnik. Odporność psychiczna.” – elektroniczna książka w 3 częściach, którą napisałyśmy pro bono i udostępniamy bezpłatnie. Nie jest to jednak “zwykła książka”, ale ilustrowany notatnik z bardzo konkretnymi narzędziami i wspierającymi ćwiczeniami, które pomagają rozwijać higienę i odporność psychiczną.

Dużo się słyszy: myśl pozytywnie, odpoczywaj regularnie, dbaj o siebie. Tylko… jak to konkretnie robić i co to konkretnie znaczy? Zazwyczaj nikt tego nas nie uczył. Dlatego, korzystając z NVC, psychologii pozytywnej, self-compassion podsumowujemy “jak”: jak rozwijać odporność psychiczną i dbać o ogólny dobrostan. Krótko, konkretnie i na temat. I takie w właśnie treści znajdziesz w „Notatniku”.

Publikacja przypada na tak smutny i trudny czas. Skoro jednak ta książka jest o tym, jak sobie radzić z napięciem, szukać oparcia w sobie, ładować baterie, to tym bardziej wierzymy, że może się przydać właśnie teraz. Bo aby nie zabrakło nam siły na pomaganie innym i aby pomieścić trudne myśli i emocje, potrzebujemy wspierać samych siebie.

Jak pisze Marta Orlecka: Notatnik można ściągnąć bezpłatnie. A każdego, kto z niego skorzysta, zachęcamy do wsparcia organizacji: Stowarzyszenie Animo – Odważ się żyć, której celem jest pomoc osobom doświadczającym zaburzeń lękowych, m.in. poprzez prowadzenie telefonu wsparcia (bezpłatna pomoc udzielana przez psychologów). Pamiętaj – pomagając innym, robisz również coś dla siebie, bo pomaganie też poprawia samopoczucie. Życzymy wspaniałych odkryć, doświadczeń i eksperymentowania z Notatnikiem. Część I do ściągnięcia już teraz. A kolejne części niebawem!”

Pierwsza część poradnika jest prezentem na Dzień Kobiet

POBIERZ PDF

Z materiału: “Notatnik. Odporność psychiczna. Część I” można korzystać nieodpłatnie i w dowolnym celu, w tym przetwarzać i udostępniać – powołując się na autorów.

AUTORSTWO TREŚCI:
Marta Orlecka – stowarzyszenie “w sieci offline” | https://facebook.com/wsiecioffline
Malwina Huńczak – psycholog, psychoterapeutka | https://facebook.com/malwinahunczak
PROJEKT GRAFICZNY: Dagmara Dąbkowska | dagmaradabkowskadesign-(na)-gmail.com
REDAKCJA MERYTORYCZNA: Malwina Huńczak – psycholog, psychoterapeutka

Razem możemy zmienić świat osób z zaburzeniami lękowymi!

nerwica lękowa zaburenia psychiczne telefon wsparcia bezpłatna pomoc - wesprzyj nas

WESPRZYJ NAS!